الصحة النفسية

الصحة النفسية هي ان يكون الشخص في اتزان سلوكي و عاطفي

اتزان و ليس خلو من المشاعر السلبية ( احزان ، احباط ، الم ..الخ)

المشاعر شي غير ثابت ، يوم نفرح و يوم نزعل ، يوم مضغوطين و ما نقدر نتحمل و يوم قلبنا يحتوي العالم ، و هذا امر طبيعي لأن النفسية ما تكون على وتيرة وحدة 

لكن كيف نتعامل مع نفسنا في هذه الارتفاعات و الاختفاضات .. هل نحن دايما متوترين و مترقبين الاسوء ؟ هل احنا جامدين ؟ هل عندنا افكار تلازمنا بكثرة و تزعجنا ؟ هل علاقاتنا مع الناس دائما سيئة ؟ طيب لو العلاقة تضايقنا ليه باقين فيها ؟هل عندنا فقددان ثقة بنفسنا و شكلنا و اصلنا ؟ هل نستحي من افكارنا و ما نتكلم خوفا من حكمهم علينا ؟ هل رأي الناس و طلباتهم اهم منا و ما نقدر نرفض شي ؟ هل نحس بالعجز و الوحدة بشكل مستمر ؟ هل نحب بالذنب و العار بشكل شبه يومي ؟ هل نومنا قليل و دايما مصدعين ؟ هل القالون مهما نآخذ ادوية ما يخف ؟

و الكثير من الاسئلة اللي تقول اننا مو بخير بس ممشين حالنا عشان ما عندنا اكتئاب او شي كبير زي ما يقولون 

خلونا نعترف بضعفنا ، بأننا تألمنا كثير و فعلا اثر على شخصيتنا ، اننا حاولنا و حاولنا و فقدنا الامل ، و اننا حملنا نفسنا فوق طاقتنا ، و ان القلب فاض بما فيه ...  و اننا مو بخير و نحتاج مساعدة 

عشان نعيش حياة طيبة ، بنفسية متوازنة ، لاننا نستحق ذلك

نرجع لتعريف الصحة النفسية و نفصله اكثر 

ايش يعني يكون عندك اتزان سلوكي ؟ ان ما يكون عندنا عدوان اتجاه انفسنا و الاخرين ، سواء عدوان لفظي او جسدي مثل العصبية او الصراخ عمرها ما كانت طبع و المفروض نتعايش معاه و نتقبله 

اما الاتزان العاطفي و هو اتزان مشاعرنا ، ما نكون طول الوقت في مشاعر قلق و خوف و لا في مشاعر جمود ، تكون ردود فعلنا تناسب الموقف .. و ما يختلط البكاء بالضحك وقت الالم هذا مو شي عادي 

و اعتقد اننا نحتاج نوصل مرحلة الوعي و نقول فيها بكل بساطة ( معليش عندي موعد مع اخصائيتي اشوفك بعدين ..) كأننا رايحين المستشفى لأجل زكمة او سخونة 

و عشان نشجع وصمة العاار انها تروح ، حتى انا كمنال يوما ما رحت ، يوما ما حسيت المثالية صعبة علي و الكمالية قاسية و شعرت بالضغط و احتجت المساعدة و طلبتها بدون استحياء 

اما عن الامراض فهي تنقسم لـ : 

* نفسية / يعرف المريض ان فيه مشكلة بحياته ، واعي باللي حوله ، مو خطر على نفسه و لا على الاخرين ، يمكن علاجه بدون ادوية في الحالات المبكرة الى المتوسطة 

يحتاج اخصائي نفسي 

* عقلية / ما يعرف بأنه مريض ، ما يدرك اللي حوله ، ممكن يشوف و يسمع اشياء مو حقيقية ، خطر على نفسه ، افكاره غير مرتبه و غير منطقية ، سببه وراثي غالبا و علاجه دوائي 

يحتاج طبيب نفسي 

.......

من حقنا نطلب المساعدة ، لان تهمني جودة حياتي و لان تهمني راحتي 

راح اطلب المساعدة لو احتجت 

كلنا كبشر نمر بضغوطات و ايام صعبة و ممكن نتغير و نتعب 

بالاسفل حطيت صورة في طريقة الحصول على الخدمات النفسية ...